Våra träningsformer

Anpassad efter varje individs förmåga

Alla är nybörjare i början

Hos oss tar vi de från början

I nybörjargruppen lär man sig karate från grunden. På så sätt försäkrar vi oss om att du tränar upp de grundtekniker som behövs för att kunna gå vidare till en mer avancerad träning. Den grundläggande träningen består av fyra delar: Kihon, Kumite, Kata, och Kobudo.

En stor fördel med karate är att den anpassas efter varje individs förmåga och förutsättningar. Karate hjälper dig att få upp din rörlighet ger ökad smidighet, bättre kondition och koordination. Det finns även de som upplever att karaten hjälper i deras vardag och mentala hälsa där karaten har gett dem verktyg att hitta ett inre lugn, fått ökad koncentrationsförmåga och ett bättre självförtroende. Det finns med andra ord många fördelar med att välja karate som motionsform!

Kihon

Kihon består av träning i grundtekniker det vill säga, slag, blockeringar, sparkar, mitsövningar, fotsvepning, kontring, fot- och kroppsrörelser och kombinationstekniker.

Kumite

Kumite innebär sparring. Här övar vi på tekniker och taktiker på en motståndare. Vi övar även på bedöma avstånd, tajming och kroppskontroll.

Kata

Kata betyder form och här tränar vi på att utföra en bestämd serie av bestämda tekniker och rörelsemönster. Dessa mönster ligger som grund för att försvara sig mot en eller flera tänkta opponenter.

Kobudo

Kobudo är tekniker som utförs med traditionella vapen från Okinawa. Träning på Kobudo börjar vid brunt bälte.

Strukturen på våra träningspass

Vi inleder alltid med meditation

I regel brukar ett träningspass delas in i fyra delar, där den fjärde är nedvarvning. Ett träningspass inleds alltid med meditation. Vi värmer upp tillsammans och sedan tränar vi teknik och fys-träning (Kumite). Träningspasset avslutas med nedvarvning.

Innan du börjar i vår nybörjargrupp behöver du först genomföra provtränings-pass.. Ett provtränin kostar 50kr, du anmäler dig till dessa pass online här på vår hemsida.. Du kan boka max två provträninga

En stor fördel med karate är att den anpassas efter varje individs förmåga och förutsättningar. Karate hjälper dig att få upp din rörlighet ger ökad smidighet, bättre kondition och koordination. Det finns även de som upplever att karaten hjälper i deras vardag och mentala hälsa där karaten har gett dem verktyg att hitta ett inre lugn, fått ökad koncentrationsförmåga och ett bättre självförtroende. Det finns med andra ord många fördelar med att välja karate som motionsform!

Nu kan du boka provträning inför våra nybörjargrupper